La première séance :

Après avoir écouté vos souhaits, le pourquoi de votre venue, je vous présente  la sophrologie Caycédienne. Je vous propose une séance, nous finissons notre première rencontre par des échanges sur vos ressentis.

Comptez 1h30 pour cette première séance. Il est important de noter, que  j'oriente vers un médecin ou un autre thérapeute comme un psychologue si cela me semble nécessaire, afin de vous garantir le sérieux de mon intervention.

 

Le déroulement habituel :

 

Une séance de sophrologie dure 1 heure et se déroule suivant plusieurs phases :

 

• ​Temps d'échange : Vous évoquez votre ressenti du moment présent. Nous définissons ensemble vos attentes et vos besoins, je vous propose alors le déroulement de la séance.(10 à 15 min)

 

• La séance est composée de différents exercices tels que :                                                                                        

                 Relaxation dynamique : mouvements simples et doux synchronisés sur  la respiration avec concentration sur vos ressentis corporels.

                  Relâchement musculaire : exercices statiques pour une détente mentale et corporelle

                  Visualisation positive : permet d’éveiller des sensations corporelles positives et des sentiments positifs afin de les intégrer, de somatiser du positif.

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• Dialogue post-sophronique : temps d'expression des ressentis lors de la séance afin de permettre aussi une meilleur intégration de son vécu.

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​​Pendant toute la durée de la séance, vous restez conscient, vous êtes simplement dans un état de vigilance abaissée, ce qui vous permet d'être plus réceptif aux exercices.

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Les exercices pratiqués lors des séances peuvent être réutilisés dans votre quotidien pour vous aider dans tous les moments de la vie. C'est la pratique régulière qui permet le changement.

 

Aucune tenue particulière n'est nécessaire.